Voy a comenzar de una vez con un spoiler, el cual debería ser como la moraleja, el resultado, la clave para encontrar la felicidad y seguramente ya lo has oído o lo sabes, espero eso no te desanime a continuar leyendo esto. Es difícil encontrar la felicidad cuando usamos los ojos abiertos, cuando miramos hacia fuera. La felicidad se encuentra cerrando los ojos. Espero explicarme mejor con lo que viene.
¿Qué es la felicidad?
Según ChatGPT (porque ya rara vez le preguntamos a Google jajaja)
«La felicidad es un estado emocional que se manifiesta como alegría, satisfacción y bienestar. Se encuentra en disfrutar el presente, en las conexiones significativas con los demás y en vivir en coherencia con nuestros valores. No es un objetivo permanente, sino momentos que experimentamos al apreciar lo que tenemos. Es una combinación de emociones positivas y sentido en la vida».
y con esta imagen representa lo que es la felicidad.
Pero...
¿Qué se puede hacer para ser feliz?
Hace un tiempo este tema me empezó a interesar para comprender mejor nuestra mente y ver si era algo que se podía activar, como si uno tuviese un botón para ser feliz y me encontré con un libro llamado HAPPY, curiosamente escrito por uno de mi TOP MENTALISTAS / MAGOS y es Derren Brown. En ese libro como de 500 páginas (libro más largo que me he leído) Exploraba este tema desde diferentes filosofias y al igual que a él me pareció que los ESTOICOS se acercaron mucho a describir la felicidad.
Según los estoicos, la felicidad (o eudaimonía, término griego que implica vivir una vida buena y plena) es un estado de serenidad y paz interior que se alcanza al vivir en armonía con la naturaleza, la razón y las virtudes. No depende de circunstancias externas, sino de cómo las interpretamos y respondemos a ellas.
REPITO: No depende de circunstancias externas, sino de cómo las interpretamos y respondemos a ellas.
Principios clave de la felicidad para los estoicos:
- Vivir conforme a la virtud: La felicidad depende de actuar con sabiduría, justicia, valentía y autocontrol. Para los estoicos, estas virtudes son el núcleo de una vida plena.
- Control interno: Diferencian entre lo que podemos controlar (nuestras acciones, pensamientos y actitudes) y lo que no (eventos externos, opiniones de otros). La felicidad surge al centrarnos solo en lo que depende de nosotros.
- Aceptación del destino (amor fati): Aceptar con serenidad todo lo que ocurre, incluso lo desagradable, ya que forma parte del orden natural de las cosas.
- Imperturbabilidad (ataraxia): Mantener la calma emocional frente a las adversidades y placeres extremos, evitando apegos o aversiones excesivas.
Para los estoicos, la felicidad no es un placer momentáneo, sino un estado estable de bienestar basado en la virtud y la autodisciplina.
Hace un tiempo grabé este video compartiendo 2 técnicas para ser feliz.
Tal vez pueda resumir esto en lo siguiente y es lo que siento que me ayudo a comprender mejor y aprender a decidir cuando ser feliz.
Aceptar que solo hay dos cosas en la vida sobre las que tenemos control: lo que pensamos y cómo reaccionamos ante lo que nos sucede. Reconocer esto nos permite tomar decisiones conscientes que influyen en cómo nos sentimos, ya sea bien o mal. Si basamos nuestra felicidad en factores que están fuera de nuestro control, inevitablemente nos convertiremos en esclavos de lo impredecible.
… ¿Y tú qué opinas de la felicidad?